NAPREDNA 3D FUNKCIONALNA VADBA

Razumemo biomehaniko človeškega gibanja in smo vadbo razvili na najvišji možni nivo, da omogočimo optimalen razvoj telesnih sposobnosti.

Individualiziran pristop k vadbi

Vadbo začnemo s pregledom in oceno telesnega stanja. Vsak posameznik opravi vsaj eno vadbo 1 na 1, kjer ga naučimo osnov gibanja in pravilne uporabe različnih telovadnih orodij.

Trening temelji na osnovnih gibalnih vzorcih, kot so:
✔ Hoja
✔ Tek
✔ Plezanje
✔ Metanje
✔ Plazenje
✔ Kotaljenje

S pomočjo 3D gibanja telesne segmente povežemo v celoto, namesto da bi trenirali le posamezne dele telesa.

Metodologija Functional Patterns

Naš pristop temelji na metodi Functional Patterns, ki jo je razvil Nauid Aguilar. Ta filozofija izhaja iz posnemanja naravnih vzorcev gibanja, kar omogoča celostno krepitev telesa ne glede na prisotne disfunkcije ali bolezni. Metoda se izjemno učinkovito uporablja pri:
✔ Profesionalnih športnikih
✔ Rekreativcih
✔ Zaposlenih s sedečim načinom življenja
✔ Fizičnih delavcih
✔ Osebah po boleznih ali poškodbah (npr. skolioza, kap, cerebralna paraliza)

Zakaj je metoda uspešna?

Metoda temelji na naravnih gibanjih, ki telo povežejo v usklajeno celoto. Osredotočamo se na krepitev telesnega jedra, ki je ključno za ravnovesje, stabilnost in optimalno telesno funkcionalnost.

Vrste vadb

🔹 Vadba 1 na 1 – individualni pristop, prilagojen specifičnim potrebam posameznika.
🔹 Skupinska vadba (do 6 oseb) – za vključitev v skupino je pogoj predhodna individualna vadba, kjer osvojite osnovne gibalne vzorce. Skupino lahko tvorijo družinski člani, sodelavci, prijatelji, športniki iste panoge ali glasbeniki. Po dogovoru lahko vadbo prilagodimo željam skupine.

Celostna vadba hrbtenice in uporaba telovadnih orodij

Vadbo oblikujemo tako, da uravnoteženo vključuje osnovne gibe hrbtenice:
✔ Upogib
✔ Izteg
✔ Stranski odklon
✔ Translacija
✔ Rotacija

S tem krepimo mišice, vezi in medvretenčne ploščice, kar prispeva k boljši stabilnosti in odpornosti hrbtenice. Vadbo dopolnjujemo z različnimi orodji, ki omogočajo vsestranski razvoj telesa:
🔹 Uteži in ročke
🔹 Olimpijska palica
🔹 Kettlebelli
🔹 Medicinke in medicinke na vrvici
🔹 Borilne veščine
🔹 Vihtenje macole in gadov (eno najstarejših telovadnih orodij)
🔹 Elastike in kabli
🔹 REGEN TRAINER – inovativna naprava s 6,5 m dolgim kablom, ki omogoča vadbo med hojo in tekom.

Vadba 1 na 1 omogoča popolno prilagoditev ciljem posameznika, medtem ko pri skupinskih vadbah upoštevamo želje celotne skupine, če se vsi člani strinjajo.

S tem celostnim pristopom zagotavljamo optimalen razvoj gibalnih sposobnosti, izboljšanje telesne zmogljivosti in dolgoročno vzdrževanje zdravja.